小77论坛最新 血糖高的东说念主不错喝牛奶吗？ 血糖是糖和淀粉带来的，糖和淀粉皆称为碳水化

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血糖是糖和淀粉带来的，糖和淀粉皆称为碳水化合物，因此，食品中的碳水化合物的含量越高，对血糖的影响也越大。而牛奶中的碳水化合物主如若乳糖，含量在4.6%，乳糖属于双糖，消化速率很慢，我国国民好多东说念主体内皆败落乳糖酶，对乳糖的消化智力更是有限，因此牛奶对血糖的影响不大。牛奶的升糖指数为28，为低升糖指数食品，这类食品在胃中停留的时分长，消化领受率低，葡萄糖开释慢慢，葡萄糖插足血液后的峰值低小77论坛最新，下跌速率慢，对血糖的影响小。因此，糖尿病东说念主亦然不错喝牛奶的。